jankisz Jestem w Grupie I Cykl I. Jestem w 2 tygodniu Programu 3. Mam pare pytan: 1.Na jakie cwiczenie mozna zamienic "Martwy ciag od kolan ze sztangielkami"? - mam lekkie problemy z dolna czescia kregoslupa. Od pozycji siedzacej. Chodze nawet na masaze. Troche mnie boli gdy wykonuje to cwiczenie. WYKONUJ UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU NA [...]
[...] miałeś od razu zawyżone względem innych w których nie notujesz regresu. Zawsze doradzam adeptom Wodynowskich systemów żeby byli cierpliwi, czyli rozpoczynali I mikrocykl raz ze zaniżonym ciężarem (nie więcej niż 50% maksa w danym zakresie powtórzeń), następnie dokładali po 2,5 kg tak zeby cykl treningowy trwał dłużej i można było [...]
A-10 by WODYN. 3 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s113.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 3x5 NIE WYKONANE b) rwanie na półprzysiad z próbą [...]
Jowww, M1T jest napewno mocniejszy od D-STiANAZOL,ale tez i duzo mocniej blokuje D-STiANAZOL,tez slaby niejest-ja skonczylem w tym roku cykl na podobnym produkcie i poszlo 2 cm w lapie i sporo sily moj kumpel wlasnie skonczyl cykl na phera-max solo ,czyli tez taki D-STiANAZOL i efekty podobne jak u mnie(prawie 2 cm w lapie i bardzo duzo sily) [...]
[...] by wpierać moją pracę swoją fachową opieką oraz suplementacją sponsora. Dzię-ku-ję! C E L: powiedziałabym dalsza redukcyja, ale moze to rekompozycja %-) Skupimy się w tym cyklu na nogach, tak też ukierunkowany jest trening, suplementacja, dieta i dodatkowe zabiegi. Wszystko wydaje się proste, ja tylko ładnie jem, ciężko trenuję, a czas sam [...]
jak byscie wizieli proviron w cyklu 1-8 omo 250mg e3d 3-10 wins 20 mg ed 25 czy 50 mg ed ? ciagnac caly cykl czy w konkretnym momencei zaczac ? chodzi mi przede wszystkim o zabezpieczenie przed gino lipo i innymi cudami ALE rowniez o to aby go "poczuc" do tego widzialbym w tle jeszcze 1000mg npp na ostanei 30 (100mg e3d) dni cyklu na [...]
Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]
[...] kakao + suple: wit. D trening - aktywność: rekreacyjnie kilka km na rowerze, ale przez wichurę zmachałam się prawie tak, jakby to był trening. samopoczucie: trochę czuję plecy i barki po wczorajszym. w połowie dnia strasznie pogorszył się humor = cykl w normie, PMS o prawidłowej porze ;-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-25 17:52:46
[...] Olimp vitamin plus Zincas forte (tu akurat przepisane przez lekarza ze względu na wrodzone tendencje do opryszczki) Preparat magnezowy - 300 mg magnezu. Długość cyklu - 8 tygodni. Cel: Wzrost siły. Umiarkowany wzrost masy 1-2 kg bedzie dla mnie zadowalający, zależy mi na jakości. Celem dodatkowym jest zwiększenie definicji mięśni - [...]
[...] IV. Lasagna z mikrofalówki - jw. - shit -> teraz w sumie żałuję, że to jadłem, bo nic specjalnego smakowo... V.Pomidory z cebulą w jogurcie naturalnym + oliwa z oliwek: W sumie jeszcze nie mogę obiecać, że przejdę dziś obojętnie koło lodówki Myślę że maślanką zapiję jak już, bo odpoczywam dziś od prochów prócz beta-alaniny(cykl, to cykl).
[...] bo nadal mam takie dziwne odczucia w nim tzn nie boli chyba że długo stoję z wyprostowaną nogą. Jednak trening wyszedł ok. Trening D 20.06/13.06/05.06/26.05/19.05*nowy cykl/08.05/28.04/21.04/14.04 1. MC klasyczny 5x6-8 r20/25 45/50/55/55/55/60x3 r20/25 45/50/55/60x5/60x6 2. Goblet squat 5x6-8 16/18/20/22/24 [...]
[...] puszkę jeszcze z Activlabu i będę dodawał gdzie trzeba. Na początku muszę napisać że mam zamiar tym razem zrobić fazę nasycenia. Nigdy nie robiłem, ale jako iż poprzednie 'cykle' wychodziły mi na średnim poziomie to spróbuje tym razem czegoś innego. Pure Power Vitafit/SFD' DT: 21g przed treningiem DNT: brak Kreatyna mono Vitalmax Pierwsze 5-6 [...]
Witam. Aktualnie jestem na cyklu 5 tyg. i 1 dzień (od 01.03.16) - cykl będzie trwał ok. 14 - 16 tyg. Dla przypomnienia: leci Prolongatum Jelfa 200mg e4d. Wcześniej leciało MK677 30mg e0d (przez 2 miesiące 23.01.16 - 22.03.16) oraz LGD (4,5 tyg. 4mg e0d i 2 tyg 8mg e0d = od 14.02.16 - 01.04.16). Do sarmów codziennie 6 tab. essentiale forte + [...]
[...] kg wazylem 98kg.na sile nie odczulem za bardzo. potem przyszedl czas na wzmocenienie i przy pomocy paru smiesznych produktow wskoczylem na 106kg po czym znowu 4 misieczny cykl spalania i waga 92 kg z ciezarami o 20% wiekszymi niz te ktore dzwigalem wazac 124 kg:D stosuje terma w ten sposob: 30 dni terma 2 tygodnie bez 30 dni terma 3 tygodnie [...]
[...] po treningu siłowym? czy to raczej przeszkodzi mi w budowaniu masy, jeżeli ostatnio miałem z tym spore problemy? ogólnie nastawiam się na wrzesień, żeby zrobic 8tygodniowy cykl na monohydracie, ale pisaliście u mnie w dzienniku, że mogę się znów podlac, jeżeli dobrze nie wyczuję swojego organizmu, kreatyna by tego nie spotęgowała?" Tak, aero na [...]
[...] na razie mam akurat stresowy okres, więc właściwie mógłbym odstawić wszelkie "stymulanty". Za tydzień 2 tygodnie filiżanka kawy/zielona herbata tylko, a potem ostatni krótki cykl (6-8 tyg) Scorch i akurat będę miał już niski bf i czas/chęć/możliwości na poznanie yohimbiny. Niedziela- najszersze, barki, biceps, brzuch 1. Podciąganie + 5 kg, - 1 [...]
Wiktor- za 2 tygodnie chciałem skończyć ten cykl treningowy, także postaram się coś wrzucić. Niedziela, klatka piersiowa, brzuch, łydki Zmęczenie daje o sobie znać, dzisiaj 60 kg na skosie tak mi zaważyło, że dziękuję %-) Może gorszy dzień/noc, a może zaczyna się przetrenowanie. Tak jak mówiłem, zostały mi jeszcze 2 tygodnie i chciałem to [...]
[...] czy SAA. Mam 23 lata ćwicze od ponad 3 lat i brałem jedno i drugie. Brałem Nortesten i omało co nie dostałem "Gyno"a przybyło mi 1 kg :(, i brałem 1,5 roku temu cykl z 6 amp. Deci 200mg/2ml przez 6 tygodni(deca z apteki z Grecji, oraz odpowiedni trening i dieta i efekty 6kg na masie (mieśien czysty i dobrej jakości :)). Teraz od [...]
Vlad.IV Mi zalezy na masie, tzn dobrej masie (nie wody). Chce zrobic cykl z 1-T i 4-AD. I chciałem na poczatku zrobic cykl z 1-T Molecular 2 opakowania i 2 opakowania 4-AD Egropharm na 5 tygodni. Ale zastanawiam sie nad tym 4-AD Ethergel. Jak być proponował rozpisac cykl z tym 4-Ad Ether gel a jak z egropharmu Pozdrawiam Milo
[...] a w zwiazku z tym piatkowy trening robię w niedziele wieczorem. O ile przy FBW ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) za bardzo to nie przeszkadza to przy 5-3-1 zaburza cały cykl, chyba ze się mylę :'-(. Po za tym przy ostatnim 5-3-1 zachorowałem na półpasiec i jakoś iracjonalnie boję tego treningu, no może inaczej czyję przed nim respekt :-). [...]
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I
